Zwangerschapscursus Bewust voorbereiden op de bevalling.

Een cursus waarin je ondersteund wordt met oefeningen en informatie over zwangerschap, bevalling en kraamtijd. We werken samen met jou aan je vertrouwen voor de bevalling en aan een fit en ontspannen lichaam.

Onderdelen:

• Lichaamsbewustwording omtrent de veranderingen van het lichaam
• Oefeningen voor spieren en gewrichten die veranderingen ondergaan;
  zoals bekken(bodem)-, bil-, buik-, heup-, borst-, rugspieren en bekkenverbindingen
• Oefeningen ter voorkoming van – en aangepast aan eventuele zwangerschapsverschijnselen of klachten
• Perstechnieken en ervaren van verschillende pershoudingen
• Ademhalings-, ontspannings- en concentratieoefeningen ter voorbereiding op de bevalling
• Het verbeteren van houdings- en bewegingsgewoonten in het dagelijks leven
• Uitgebreide partnerles
• Borstvoedingsinformatie gegeven door een lactatiedeskundige
• Terugkomdag met baby’s
• Uitwisseling van ervaringen
• Advies over postnatale oefeningen (boekje)

Data eerstvolgende cursussen:

• 9 november 2011
  11 januari 2012
  14 maart 2012
  
• 16 mei 2012
  18 juli 2012
  19 september 2012
  

Groepsgrootte: negen deelnemers
Locatie: HaptoMotion, Lizzy Ansinghstraat 80 te Amsterdam
Aantal bijeenkomsten: 9
Wanneer: Woensdagavond
Tijdstip: 18:00 tot 19:30 uur
Benodigdheden: handdoek en comfortabele kleding
Docenten: Esther Hoonhout of Roos Hagt
Kosten: € 189,- inclusief btw
Aanmelden: via 020 - 6649322
of 06 - 24815273
of via e-mail: info@haptomotion.nl

Plaatsing vindt plaats op volgorde van aanmelding en uitgerekende datum. Het bedrag dient voor aanvang van de eerste trainingsdatum overgemaakt te zijn.