Mama move Train je buiten weer fit na de bevalling.

Mama Move is bewegen in het park voor pas bevallen vrouwen met als grote pluspunt dat je de baby in de kinderwagen meeneemt en dus niet voor een oppas hoeft te zorgen!

Achter de kinderwagen gaan we oefeningen doen om weer in conditie te komen zodat je lijf weer fit en sterk aanvoelt! Dit zijn oefeningen om meer conditie te krijgen en bijvoorbeeld oefeningen voor het versterken van rug-, arm-, bil-, been- en bekkenbodemspieren. Esther Hoonhout geeft dit concept al jaren en geeft sinds een half jaar deze cursus om en om met Mensendiecktherapeut Roos Hagt. Zij weten exact welke oefeningen je lijf na de bevalling aankan.

De groepen zijn niet groot zodat er ook tijd is voor individuele begeleiding.

Onderdelen:

• Lichaamsbewustwording na de bevalling
• Oefeningen voor spieren en gewrichten die veranderingen zijn ondergaan;
  zoals bekken(bodem)-, bil-, buik-, heup-, borst-, rugspieren en bekkenverbindingen
• Conditie training
• Evenwichtsoefeningen / stabiliserende oefeningen
• Houdingsadviezen

Data eerstvolgende training:

• 21 oktober 2011
  tweede week januari 2012
  

Groepsgrootte: acht deelnemers
Locatie: Beatrixpark, Amsterdam
Aantal bijeenkomsten: 8
Wanneer: Vrijdagochtend
Tijdstip: 10:00 tot 11:00 uur
Benodigdheden: Sport bh, gympen, sportkleding, handdoek & water
Docenten: Esther Hoonhout of Roos Hagt
Kosten: € 80,- inclusief btw
Aanmelden: via 020 - 6649322
of 06 - 24815273
of via e-mail: info@haptomotion.nl

Plaatsing vindt plaats op volgorde van aanmelding. Het bedrag dient voor aanvang van de eerste trainingsdatum overgemaakt te zijn.